منتدى خرابيش

mary haddad

ريجيم الماء والتمر.. فوائدة وفعاليته!

أنشئ بواسطة mary

هل سمعت عن رجيم التمر والماء؟ اذا كنت من مدمنين الحميات وتجارب انقاص الوزن فمن المؤكد بانك قد سمعت عنه او لربما حاولت تجربته ، باعتبار ما ينشر عنه من انه رجيم مثالي ويساعد على خسارة الوزن في فترة زمنية قياسية .فهل هذه فعلا حقيقة؟!

رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟

ما هو رجيم التمر والماء؟

رجيم التمر والماء رجيم بسيط يكاد لا يحتوي على شيء وهو يتلخص فيما يلي :

وجبة الفطور 7 تمرات + كوب من الماء
وجبة الغداء 5 تمرات + كوب من الماء
وجبة العشاء 5 تمرات + كوب من الماء

تناول كميات تكاد لا تذكر من اي نوع من الطعام من المؤكد قد يجعلك تتوهمين بانك ستخسرين العديد من الكيلوجرامات في وقت سريع، ولكن ماذا عن مدى ملائمة الرجيم لك ولحالتك الصحية ؟! وماذا عن تاثر جسمك وصحتك ، وعمليات الايض لديك ؟ وبعد الانتهاء من الرجيم هل ستحافظين على الوزن المطلوب.. اما ستعاودين كسب الوزن مضاعفا ؟

بالطبع لطالما اشتهر التمر بفوائده العديدة وهو متوفر على مدار السنة وهو من الفواكه المفضلة وخاصة في الدول العربية ومنطقة الخليج العربي بشكل خاص .ويعتبر مصدرا عالي للمواد الكربوهيدراتية حيث يحتوي نسبة عالية تعادل 75 % من مكوناته ، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12% ، ويعتبر مصدرا جيدا للالياف الغذائية المهمة جدا للوقاية من الامساك ومن بعض الامراض المزمنة. ويحتوي على نسبة لا باس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم .

وأما الماء ففوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم . ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معا ، او اي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة .. بل بالعكس يجب ان تدركي ان اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل ومع الوقت الى بطء في عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم وهذا ما قد يؤدي الى كسبك الوزن الذي فقدته مضاعفا بمجرد تركك للرجيم ، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع ووهن عام .

إذا فليس هناك حل امثل لك كاتباع الرجيم المتوازن والمناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوة والسليمة ، حتى لو احتاج ذلك لوقت اكبر والقليل من الصبر، ولتكن قاعدتك التي تتبعينها "الرجيم الصحي لا يكون بتجويع الجسم والصوم، وانما باتباع نمط حياة صحي متكامل"

الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا ريجيم التمر نهائيا:
- الحوامل.
- المرضعات.
- المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
- الاطفال.
- ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام .

عن (ويب طب)

0 0

0